드라이버의 슬라이스가 나시는 분들이 이런 말 들어 보셨을 거에요.
스윙 궤도가 아웃인 으로 내려 오네요
스윙을 하고 나면 공이 휘어지는 경험, 특히 슬라이스가 나는 경우에 스윙 궤도가 아웃인 으로 들어 온다고 하는데요. 이걸 대표적인 스윙 오류 오버더탑 이라고 합니다. 오늘은 아웃인 스윙인 오더더탑에 대해 알아보고 골프자세 교정 하는 방법을 통해 슬라이스를 해결해 보도록 하겠습니다.
오버더탑(Over the top) 이란?
오버더탑(Over the top)은 골프에서 아웃인 궤도로 다운스윙 하는 것을 뜻 합니다. 여러가지 문제가 있지만 대표적으로 아래 문제점 들이 보여 지게 됩니다. 다운스윙 할때 과도하게 상체를 사용하면서 잘못된 하체 사용 으로 문제가 발생 하게 됩니다.
오버더탑(Over the top) : 아웃인 스윙의 원인은?
- 팔로만 치는 스윙
- 코어 근육의 부족으로 전체적인 몸의 밸런스가 유지 되지 못할때
- 다운스윙 시 체중 이동이 균형있게 되지 않을때
- 다운스윙시 골반의 유연성과 근육이 부족한 경우
오버더탑(Over the top) : 아웃인 스윙의 문제점은?
- 스윙시 볼에 힘 전달이 부족해 비거리가 줄어들 수 있습니다.
- 계획 된 방향으로 볼을 보낼 수 없습니다.
아웃인 스윙(오버더탑) 고치기
위에서 문제점을 이야기 했던 것과 같이 먼저 골반 회전이 잘 이루어져야 하며, 안정적인 스윙을 위해 코어의 강화, 골반 회전시 체중과 힘을 지지하고 매끄럽게 진행 될 수 있도록 다리의 균형을 점검합니다. 스윙의 기본은 안정적인 회전이 기본이 되어야 합니다.
스윙 3단계 체크하기
1단계 어드레스
타겟 반대 방향에서 점검 했을 때 어드레스 시 왼팔이 보여야 합니다. 이는 오른팔이 왼팔보다 아래에 있어야 한다는 것 입니다. 과도하게 팔을 펴거나 어드레스시 균형이 안맞을 경우 외팔이 안보입니다.
2단계 백스윙
백스윙 시 팔로만 스윙을 하면 합니다. 몸과 함께 회전하며, 테이크백, 백스윙 탑 까지 왼팔은 오른팔에 아래 위치해야 합니다. 골반이 충분히 회전을 해야 만 몸 앞에 공간을 충분히 만들 수 있어 다운스윙시 클럽이 지나갈 수 있는 길이 만들어 지게 됩니다.
특히 백스윙시 골반이 충분히 회전되지 않으면 오른팔이 몸에 붙게 됩니다. 오른팔이 몸에서 멀어진다는 느낌으로 크게 회전 합니다.
3단계 다운스윙
다운스윙시 하체와 체중 이동을 통해 스윙을 해야 합니다. 오른팔과 어깨에 과도하게 힘이 들어가 있으면 상체가 먼저 엎어져서 나오면서 아웃인 스윙 궤도가 형성되기도 합니다.
특히 백스윙 탑에서 1초~2초 정도 정지 한다는 느낌으로 안정적인 상태에서 다운스윙을 하는 연습을 하면 좋습니다.
아웃인스윙(오버더탑) 의 문제점은?
아웃인스윙의 문제점은 스윙에 많은 힘이 실리지 못해 볼에 에너지가 전달되지 않아 비거리가 줄어 들수 있으며, 공을 보내고자 계획한 방향으로 샷을 하기 어렵습니다. 타겟라인 바깥쪽이나 이쪽에 위치하기 때문에 클럽 내부 스퀘어 인사이드 경로를 따라갈 수 없게 됩니다.
아웃인 스윙을 고치려면?
먼저 골반 회전이 잘 이루어져야 하며, 안정적인 스윙을 위해 코어의 강화, 골반 회전시 체중과 힘을 지지하고 매끄럽게 진행 될 수 있도록 다리의 균형을 점검합니다. 스윙의 기본은 안정적인 회전이 기본이 되어야 합니다.