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Health3

여름철 운동 주의 사항 탈수와 열탈진 여름철에 운동을 하면 땀이 평소에 비해 2~3배 흘리게 됩니다. 그만큼 체내에 수분이 많이 증발하게 되는데요. 간혹 땀이 너무 많이 날때 더 지치고 어지러움을 느끼기도 합니다.이런 증상을 무엇이라고 할까요? 해당 증상을 예방할수 있는 방법은 무엇일까요?​​​​​​​​​​​​​​​​해당 증상은 흔히 '탈수' 또는 '열탈진'이라고 불리는 상태와 관련이 있을 수 있습니다. 이에 대해 자세히 설명드리고 예방 방법을 알려드리겠습니다.증상 명칭: 탈수, 열탈진탈수(Dehydration): 체내 수분이 부족한 상태열탈진(Heat exhaustion): 고온 환경에서 과도한 활동으로 인한 체온 조절 실패 상태탈수, 열탈진의 주요 증상심한 갈증피로감 증가어지러움두통근육 경련소변량 감소 및 짙은 색깔의 소변심한 경우 메스.. 2024. 7. 2.
머리에 땀이 많이 나는 이유는? 습하고 더운 여름, 유난히 머리에서 땀이 줄줄 흘러 내가 몸이 허한가? 머리를 지나 얼굴로 줄줄 흐르는 경우도 발생 합니다. 도대체 머리에 땀이 많이 나는 이유는 무엇일까요?머리에 땀이 많이 나는 이유 4가지땀샘 분포:머리와 얼굴에는 다른 신체 부위보다 땀샘이 밀집되어 있습니다. 특히 이마와 두피에 땀샘이 많이 분포해 있어 더 많은 땀이 나게 됩니다.체온 조절:머리는 체온 조절에 중요한 역할을 합니다. 뇌를 보호하고 체온을 효과적으로 낮추기 위해 이 부위에서 땀을 많이 배출합니다.혈관 분포:얼굴과 머리 부위에는 혈관이 풍부하게 분포되어 있어 열 발산이 활발하게 일어납니다.노출된 부위:얼굴과 머리는 대부분 옷으로 덮여 있지 않아 외부 환경에 직접 노출되어 있습니다. 이로 인해 땀의 증발이 더 잘 일어나고,.. 2024. 7. 2.
[건강정보]잠이 안오는 이유는 무엇일까? 숙면 취하는 법 알아보기 잠이 안오는 이유는 무엇일까? 현대인들이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 불면증 증상. 낮 동안 활동하면서 쌓인 피로감 혹은 스트레스 해소되지 못해 밤 늦게까지 뒤척이며 잠 못 이루는 경우가 많다. 하지만 다음날 일정 또는 출근해야 하는 상황이기 때문에 억지로라도 눈을 감고 잠을 청할 수밖에 없다. 그렇다면 우리 몸 속에서는 어떤 일이 일어나고 있길래 쉽게 잠들지 못하는 걸까? 그리고 어떻게 해야 조금이라도 빨리 잠들 수 있을까? 여기서 잠깐 수면 장애 자가진단 테스트를 통해 본인의 상태를 확인해보자. 수면 장애 자가진단 테스트 위 항목 중 해당 사항이 3개 이상인 경우에는 병원 진료를 받아보는 게 좋다. 반면 1~2개 정도라면 생활습관 개선만으로도 충분히 좋아질 수 있다. 첫번째. 카페인 섭취를 줄여야 한.. 2023. 2. 15.