여름철 운동 주의 사항 탈수와 열탈진

여름철에 운동을 하면 땀이 평소에 비해 2~3배 흘리게 됩니다. 그만큼 체내에 수분이 많이 증발하게 되는데요. 간혹 땀이 너무 많이 날때 더 지치고 어지러움을 느끼기도 합니다.이런 증상을 무엇이라고 할까요? 해당 증상을 예방할수 있는 방법은 무엇일까요?​​​​​​​​​​​​​​​​해당 증상은 흔히 '탈수' 또는 '열탈진'이라고 불리는 상태와 관련이 있을 수 있습니다. 이에 대해 자세히 설명드리고 예방 방법을 알려드리겠습니다.증상 명칭: 탈수, 열탈진탈수(Dehydration): 체내 수분이 부족한 상태열탈진(Heat exhaustion): 고온 환경에서 과도한 활동으로 인한 체온 조절 실패 상태탈수, 열탈진의 주요 증상심한 갈증피로감 증가어지러움두통근육 경련소변량 감소 및 짙은 색깔의 소변심한 경우 메스..